Сочный боул с бурым рисом и рыбой

Ингредиенты для вашего идеального боула

• Бурый рис 40 г
• Любимая рыба 100-150 г
• Помидоры черри 50 г
• Шпинат (горсть)
• Авокадо 40 г

Соус для финального акцента

• Натуральный йогурт 2 столовые ложки
• Лимонный сок (по вкусу)
• Чеснок 1 зубчик
• Соль щепотка

Этапы приготовления

• Отварить бурый рис это займет около 45 минут. При желании можно добавить немного соли.
• Приготовить рыбу: запечь или потушить в течение 15-20 минут.
• Подготовить овощи: нарезать помидоры и авокадо, а шпинат можно оставить целыми листьями для красоты.
• Для соуса смешать все необходимые ингредиенты до однородности.
• На тарелке аккуратно расположить рис, рыбу и овощи, сбрызнуть соусом.

Приятного аппетита!

Для здорового питания загляните на Яндекс Маркет: Яндекс Маркет

Реклама. ООО Яндекс Маркет, ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK4yTu