Планирование питания на неделю — это отличный способ сократить время у плиты и обеспечить себя вкусными и питательными блюдами. Ниже собраны простые рецепты, которые идеально подойдут для заморозки, сохранив свои свойства и вкус.
Запечённая курица
Ингредиенты:
- Курица (разделанная на куски) — 1 кг
- Кетчуп — 2 ст. ложки
- Горчица — 1 ст. ложка
- Соус для мяса — 2 ст. ложки
- Соль и специи по вкусу
Приготовление:
Домашний хлеб и тефтели
Ингредиенты для хлеба:
- Вода — 300 мл
- Соль — 1 ч. ложка
- Дрожжи — 1 ч. ложка
- Сахар — 1 ч. ложка
- Растительное масло — 2 ст. ложки
- Пшеничная мука — 250 г
- Ржаная мука — 250 г
Приготовление хлеба:
Ингредиенты для тефтелей:
- Рыбное филе — 500 г
- Морковь — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Рис отварной — 100 г
- Соль и специи по вкусу
Приготовление тефтелей:
Для приготовления ещё нескольких блюд, кроме перечисленных, также можно использовать тесто для пиццы и пельменей, а также блинчики с творожной начинкой, которые легко поддаются заморозке.
Приготовление по этим рецептам позволит создать запасы еды на всю неделю, что экономит время и силы на готовку, а также дарит возможность наслаждаться вкусными блюдами.
