Начните свой день с вкусного и питательного завтрака на основе яиц. Мы предлагаем вам 7 простых и быстрых рецептов, которые не займут больше 20 минут вашего времени. Подготовьте что-то особенное и удивите себя и своих близких необычными блюдами!
Омлет «Торнадо»
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 2 ст. л. воды
- Щепотка соли
- 0,5-1 ст. л. растительного масла (или 1 ст. л. топленого масла)
Дополнительно:
- Хлеб, котлета, помидор, зелень
Пищевая ценность: Б: 9.01, Ж: 10.96, У: 0.5; Калорийность: 140 кКал; Время приготовления: 20 мин.
Омлет с луком и колбасой на сковороде
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 100 г молока
- 100 г вареной колбасы
- 30 г репчатого лука
- 25 г растительного масла
- 20 г муки
- Зелень для подачи
- Соль и черный перец по вкусу
Пищевая ценность: Б: 8.91, Ж: 15.68, У: 5.81; Калорийность: 202 кКал; Время приготовления: 15 мин.
Яйца по-турецки с йогуртом (Cilbir)
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 150 г греческого йогурта
- 1 зубчик чеснока
- 2 веточки свежей мяты
- 2 ст. л. оливкового масла
- 0,5 ч. л. сладкой паприки
- Щепотка острого чили
- 1 ст. л. уксуса 9%
- 4-6 ломтиков хлеба
- Соль по вкусу
Пищевая ценность: Б: 7.3, Ж: 9.21, У: 13.89; Калорийность: 172 кКал; Время приготовления: 15 мин.
Насладитесь утренними блюдами, которые подарят вам хорошее настроение и заряд энергии на весь день!
