Постное меню может быть не только полезным, но и необычайно вкусным. В этом обзоре представлено несколько рецептов, которые подойдут для любого времени суток — от завтрака до ужина.
Энергетический завтрак: Смузи из свежих фруктов
Начать день с питательного смузи — отличный способ зарядиться энергией. Для приготовления понадобятся:
- 1 банан
- 1 киви
- горсть клубники
- 1 яблоко
Приготовление:
Легкий обед: Фунчоза с овощами
Эта питательная тарелка с фунчозой и свежими овощами станет настоящим открытием для любителей легкой еды. Вам понадобятся:
- 1 упаковка фунчозы
- 1 свежий огурец
- половина банки консервированной кукурузы
- по желанию: семечки кунжута или подсолнечника
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1 ст. ложка соевого соуса
Приготовление:
Уютный ужин: Вареники с грибами и картошкой
Чтобы соблюдение поста не казалось скучным, приготовьте домашние вареники. Для начинки вам понадобятся:
- 300 г шампиньонов
- 2 картофелины
- около 2 стаканов пшеничной муки
- 1 стакан воды
- 1 ч. ложка растительного масла
- соль, перец по вкусу, 1 лавровый лист
Приготовление:
Эти блюда просты в приготовлении и прекрасно утоляют голод, оставаясь при этом в рамках постного питания. Попробуйте их и насладитесь разнообразием полезной кухни!
