Воскресенье — это момент, когда многие сталкиваются с дилеммой: что же приобрести в продуктовом магазине, чтобы избежать заказа фастфуда в середине недели? Существует метод, который уже завоевал популярность у людей, стремящихся экономить время и наслаждаться вкусной едой.
Секрет в числах: легко и просто
Метод «5-4-3-2-1» — это удобный ориентир для формирования продуктов своей корзины и повышения настроения:
- 5 — выбирайте овощи
- 4 — добавьте фрукты
- 3 — источники белка
Чем разнообразнее, тем лучше! Яркие цвета, естественные вкусы и клетчатка — все это сделает ваши блюда более привлекательными.
Отличные для перекусов, они отлично подойдут и для каш или йогурта.
Творог, рыба, фасоль, курица или сыр — выбирайте то, что вас радует.
Основные продукты и немного удовольствия
- 2 — цельнозерновые продукты
- 1 — что-то приятное
Не забудьте про хлеб, булгур, макароны или рис, которые могут стать отличным гарниром.
Позвольте себе маленькое удовольствие: соус, печенье или мягкий сыр могут скрасить ваш день без лишнего чувства вины.
Метод является универсальным и позволяет избежать неоправданных покупок. Запомните: никакого лишнего «вдруг пригодится», только полезные и вкусные продукты! Делитесь этим методом, пока ваша корзина не переполнилась ненужными товарами, сообщает канал.
