Наслаждайтесь сытным смузи из ягод в любое время года

24 февраля 2026, 14:48

Зима отличный повод приготовить вкусные и полезные смузи с ягодами, которые подойдут как для завтрака, так и в качестве перекуса. Неважно, свежие это ягоды или замороженные, результат будет впечатляющим!

Ингредиенты для двух порций

  • 100 мл теплого молока
  • 3 ст. л. быстрых овсяных хлопьев
  • 1 стакан любых ягоды без косточек (черника, малина, клубника и др.)
  • 150 г натурального йогурта
  • 1-2 ч. л. сахара (по желанию)

Как приготовить

  • Начните с подготовки овсянки: залейте хлопья теплым молоком и дайте им разбухнуть в течение 15 минут.
  • В блендер положите подготовленные ягоды, затем добавьте йогурт и разбухшую овсянку.
  • Если требуется добавить сладости, введите сахар и тщательно измельчите все ингредиенты до получения однородного пюре.
  • Если смузи получился слишком густым, подлейте немного молока и ещё раз пробейте блендером до нужной консистенции.

    • Смело подавайте этот замечательный смузи, который не только утолит голод, но и зарядит энергией на весь день!

    Источник: Кулинарные записки обо всём
    Больше новостей на Cledum.ru