Наслаждайтесь сытным смузи из ягод в любое время года

24 февраля 2026, 14:48

Зима – отличный повод приготовить вкусные и полезные смузи с ягодами, которые подойдут как для завтрака, так и в качестве перекуса. Неважно, свежие это ягоды или замороженные, результат будет впечатляющим!

Ингредиенты для двух порций

100 мл теплого молока
3 ст. л. быстрых овсяных хлопьев
1 стакан любых ягоды без косточек (черника, малина, клубника и др.)
150 г натурального йогурта
1-2 ч. л. сахара (по желанию)

Как приготовить

Начните с подготовки овсянки: залейте хлопья теплым молоком и дайте им разбухнуть в течение 15 минут.

В блендер положите подготовленные ягоды, затем добавьте йогурт и разбухшую овсянку.

Если требуется добавить сладости, введите сахар и тщательно измельчите все ингредиенты до получения однородного пюре.

Если смузи получился слишком густым, подлейте немного молока и ещё раз пробейте блендером до нужной консистенции.

Смело подавайте этот замечательный смузи, который не только утолит голод, но и зарядит энергией на весь день!

Источник: Кулинарные записки обо всём

Топ

Гурманам на заметку: лучшие супы с копчеными ребрышками

Аромат копченых ребрышек в доме способен вызвать неописуемый гастрономический восторг. Почему бы не создать атмосферу уюта и тепла, приготовив насыщенные супы, которые порадуют своих домашних? В этой статье представлено несколько самых...

15:51

Вареники с картошкой: секреты тончайшего теста и идеальной начинки

Представляем вам рецепт вареников с картошкой, которые недаром вызывают слезы счастья. Эти вареники наделены не просто вкусом, а настоящей магией, благодаря тонкому тесту, которое на ощупь словно облачко. Здесь таится секрет: правильный подход к...

13:57

Наслаждайтесь сытным смузи из ягод в любое время года

14:48

Солянка сковородная со свининой

Солянка — это не просто блюдо, а целая кулинарная история, полная ароматов и впечатлений. Сегодня на повестке дня — солянка, приготовленная на сковороде со свининой. Простой и вкусный рецепт подарит вам уютные моменты...

12:59

А посуда мчит по просторам: путешествие в мире керамики

Непревзойдённая эволюция посудыКерамика, когда-то рожденная в пламени, сегодня принимает новые горизонты. Она не просто утилитарный предмет, а настоящая история, материализованная в форме. От первых глиняных изделий до современных дизайнерских...

11:38

Роскачество запустит масштабную проверку быстрорастворимой лапши

В 2026 году Роскачество намерено провести тщательное исследование образцов быстрорастворимой лапши, доступной на полках российских магазинов. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на заявление Максима Протасова, главы организации. Запросы...

10:24

Ароматные коржики на сметане: идеальный рецепт для уютного чаепития

Для всех ценителей домашней выпечки подготовлен простой и увлекательный рецепт коржиков на сметане, которые порадуют вас и ваших близких. Эти угощения просто созданы для того, чтобы быть съеденными за чашкой чая или кофе в компании родных...

09:12

Сочный кусочек бараньей лопатки с гранатовым соусом в духовке

Баранья лопатка в гранатовом соусе — это настоящее гастрономическое наслаждение, которое легко приготовить в домашних условиях. Она радует не только своим вкусом, но и ярким внешним видом. Ингредиенты для блюда 2 кг бараньей лопатки 6 зубчиков...

08:13

Нежный клубничный торт в честь 8 марта: пошаговый рецепт

Сочная и ароматная выпечка, которая тает во рту — именно такая она, эта клубничная жемчужина. В преддверии 8 марта приготовлен эффектный бисквитный торт, который успеет стать настоящей кулинарной звездой праздника. С внешнего вида до внутреннего...

06:54

Как погода вдохновила на кулинарные эксперименты

Необычные находки на кухне в дождливый день Сегодняшняя погода откровенно напоминала о том, что зимние дни все еще могут быть непредсказуемыми. Утро началось с яркого солнца, однако вскоре тёмно-синие тучи заняли небосвод. В итоге небо загремело, и на...

05:46

Еда с отрицательной калорийностью: как низкоуглеводные овощи помогают контролировать вес

В современном мире, полном противоречивых диет и рекомендаций, концепция продуктов с «отрицательной калорийностью» продолжает набирать популярность. Основной акцент сделан на овощах и зелени с низким содержанием углеводов, таких как огурцы, помидоры и...

04:19

Как сделать духовку блестящей всего за несколько минут с помощью простого средства

Сегодня в магазинах представлен огромный выбор чистящих средств, но многие продолжают доверять проверенным народным рецептам. Простое мыльно-содовое средство может стать идеальным...

02:52

Как приготовить киевский торт: пошаговый рецепт и секреты

Создание классического киевского торта не только порадует сладкоежек, но и станет увлекательным кулинарным путешествием. Этот десерт, который когда-то радовал советских гурманов, требует немного терпения, но результат вас удивит. Начнем с подготовки...

01:38

Арбузный рай: от полезного овоща до популярного курорта

Арбуз, некогда считавшийся экзотикой, теперь стал не только символом лета, но и настоящим источником здоровья. На протяжении XIX века его начали активно выращивать в России, особенно на юге страны, где в Царицынском уезде Астраханской губернии...

00:44

Как быстро приготовить томатную пасту за 20 минут

Томатная паста – это неотъемлемый элемент многих домашних рецептов. Однако традиционный процесс ее приготовления порой затягивается на часы, что может быть неудобно. Вместе с тем, существует простой способ приготовить вкусную томатную пасту из 3...

Вчера, 23:30

Исследуем мир замороженных продуктов: мифы и реалии

Мировая кухня не стоит на месте, и замороженные продукты, от овощей до готовых блюд, занимают особое место в рационе современных потребителей. Истина о заморозке еды На рынке замороженных продуктов существует множество предвзятых мнений и мифов....

Вчера, 22:37

Как приготовить идеальный бургер с маринованными огурцами и сыром

На любителя фаст-фуда, этот рецепт бургера с маринованными огурцами, сыром и свежими овощами станет настоящей находкой. Восторг вкусов и хорошее настроение гарантированы! Ингредиенты: Булочка – 1 шт. Котлета (лучше всего готовая) – 1 шт....

Вчера, 21:34

Загадка крема: что стоит за пенкой вашего эспрессо?

Крема — это та бархатная пенка, которая чарует своим видом и часто используется как лакмусовая бумажка для оценки настоящего кофе. Но за её привлекательностью скрывается целый ряд сложных химических процессов. Давайте разберемся, что такое крема и что...

Вчера, 20:28

Что на самом деле скрывается под названием корейская спаржа?

Вы когда-нибудь задумывались, что та хрустящая палочка, которую вы берете в магазине корейских салатов, вовсе не спаржа? Многие удивляются, когда пробуют её, и задаются вопросом, почему она так отличается от деликатесной разновидности, сервируемой в...

Вчера, 19:31

Как легко сочетать удовольствия и здоровье: рацион на 2000 калорий от фитнес-модели

Долгие годы нам твердили, что для достижения идеальной формы нужно забыть о сладостях и питаться только постным мясом. Однако будьте внимательны к примеру Джосса Муни, который каждый день наслаждается сладостями, укладываясь в 2000 калорий и выглядя...

Вчера, 18:07