Как я научилась не заедать стресс: дневник интервального голодания

Вес на утро: 101,3 кг.

Меню на день:

• 10:00 омлет с грибами
• 12:00 груша и орехи
• 14:00 домашние котлеты с тушеной капустой
• 18:00 куриные бедра и салат

Снижение веса на 700 граммов!

Сегодня в офисе проходят важные переговоры с клиентом. Атмосфера накаляется: кофе, печенье, разговоры о заказе обеда и напряжение в глазах коллег напоминает проверку на выживание. Раньше в такие моменты стресс снимался едой это был привычный способ успокоиться и почувствовать контроль. Но сегодня все иначе.

Клиент опаздывает, а на столе разложены печенья, словно приманка к капитуляции. Они будто шепчут: Одно не повредит.

В этот момент коллега шепчет мне:

Ну ты не робот!

На эти слова приходит осознание: не хочется никого убеждать или оправдываться. Просто хочется быть собой, тихо и спокойно. И печенье не вызывает никакого желания!

Я учусь не быть роботом, отвечаю. Роботы едят от стресса. Я так не хочу.

Переговоры идут хорошо. Уверенно говорю, не отвлекаюсь на мысли о десерте. И что удивительно, после встречи нет желания наградить себя сладким. Я просто продолжаю жить, и внутри появляется маленькое уважение к себе.

Вечером поступает звонок от Ильи.

Аня сказала, ты к бабушке ездили?

Да.

Она в порядке?

Как всегда. Любит пирожки и меня, в разном порядке, отвечаю.

Разговор вызывает смех, и это ощущение взаимопонимания возвращает к прошлым временам, когда никаких недомолвок не было. Но пауза говорит сама за себя:

Я пока у мамы останусь, тут проще, добавляет он.

Аккуратная тишина в квартире чувствуется. Больше нет напряжения и ожидания, нет надвигающихся конфликтов.

Я не против, подтверждаю.

Спокойствие оборачивается облегчением. Совсем неожиданным.

Поздно возвращается Аня. Рюкзак шлепается с гневом. Я понимаю, что что-то не так.

Мам, ты дома? кричит она, не дожидаясь ответа.

На кухне, отвечаю.

Заходит и молчит, губы сжаты. На её лице читается: что-то болит.

Кто-то назвал меня дочкой разведенки, говорит она быстро.

Я тянусь и помещаю свою руку на её. Не хочу ссориться.

Ты не дура, говорю я. Мы с папой просто живём отдельно.

Вы всё? спрашивает она и вновь становится как ребёнок.

Я молчу. Не знаю, что будет дальше.

Папа сейчас у бабушки. Всё спокойнее. Проверяю её реакцию.

Она вздыхает.

Ты какая-то другая, замечает потихоньку.

Всё становится ясно: я не давлю, не учу, просто рядом. Это облегчает.

Аня уходит делать уроки, а я продолжаю свой вечер в тишине. Наконец-то, без лишнего шума. Сегодня я пережила эмоции и осталась без сладкого. Это тоже сила.

Продолжение следует...