Если после обеда сердце стучит как бешеное, а лицо наливается, давление может быть не исключительно из-за стрессов или соки. А что если это результат привычных продуктов на вашем столе?
Эту проблему неоднократно встречают люди, которые следят за своим питанием. Так, одна старшая дама, после каждого ужина, постоянно жаловалась на резкие скачки давления, пока врач не объяснил ей, что необходимо не только следить за солью, но и понимать, как еда влияет на организм.
1. Сыры
Многие убеждены, что если сыр не копчёный, значит, он здоровый. К сожалению, даже в натуральных вариантах содержится много скрытой соли, животного жира, который затрудняет работу сосудов, и потенциально вредного глутамата.
- Скрытая соль даже в мягких сортах;
- Животный жир, затрудняющий работу сердца;
- Глутамат, который увеличивает нагрузку на нервную систему.
Лучше: выбирать низкий процент творожные продукты и натуральные йогурты без добавок, но не на ужин.
2. Сладкая выпечка и десерты
Обожаете лакомства к чаю? Даже минимальная доза сладостей и белого хлеба может вызвать резкий скачок глюкозы, за которым неминуемо последуют сужение сосудов и скачки давления. А сахар дополнительно задерживает жидкость в организме.
Лучше: замените печенье на запеченное яблоко или несладкое варенье.
3. Копчёности, колбасы, бекон
Хотя такое мясо всё еще привлекает, рисковать здоровьем не стоит. Довольно небольшой кусочек может спровоцировать спазмы сосудов и отёки из-за содержания нитритов и избытка соли.
- Нитриты и консерванты;
- Избыток соли;
- Жир низкого качества.
Людям с гипертонией лучше минимизировать их потребление.
Важно помнить
Если вы имеете дело с повышенным давлением, исключение вышеперечисленных продуктов может значительно снизить его скачки. Ваше здоровье — ваше богатство, следите за питанием, и слушайте своё тело. Оно всегда подскажет вам, что полезно.
