Сегодня состояние здоровья и достаток энергии вновь поддерживаются правильным питанием. Программа дня начинается с яркого и сытного завтрака.
Сытный завтрак и продуктивный обед
Завтрак: омлет с кабачками, немного соленой рыбы, свежие овощи и зелень. Ароматный кофе с молоком завершает эту утреннюю трапезу. Без традиционных каш, которые иногда создают ощущение тяжести, но за счет идеального сочетания белков, углеводов и клетчатки, удовлетворение пришло быстро.
Обед: на работе ожидали два бутерброда. Из-за выборов занятия прошли в формате обработки документации, и к 13 часам удалось вырваться на свободу. Планы покататься на ногах изменились, когда муж подъехал и предложил заехать в магазин за евроокном размером 3х4. Это уже не первая такая переделка в доме!
Вкусный ужин и активность
Ужин: мясо, которое два дня промариновалось в пасте Том Ям, было пожарено на гриле. На гарнир свежий салат со сметаной, состоящий из огурцов, помидоров, перца, лука, чеснока и зелени.
Физическая активность: в течение дня удалось достичь необходимой нормы шагов, что добавило энергии и подняло настроение.
Кулинарные заготовки
Сегодняшний день также включал кулинарные приготовления: муж привез двух бройлеров почти на 10 кг. Процесс разделки потребовал усилий, и хоть навык в этом деле поднакопился, было все же непросто справляться с такими объемами.
Отдельная статья о заготовках в морозильник обязательно выйдет в скором времени, так что следите за обновлениями!
Благодарим всех за комментарии, поддержку и активное участие. Увидимся завтра!
